Conhecida popularmente como “pressão alta”, a hipertensão é a força exercida pelo sangue contra as paredes das artérias para que ele possa circular por todo o corpo.
O estreitamento das artérias aumenta a necessidade do coração bombear com mais força para impulsionar o sangue e recebê-lo de volta. A consequência é o coração dilatando e as artérias sendo danificadas.
Os hipertensos têm maior tendência para apresentar comprometimentos vasculares, tanto cerebrais, quanto cardíacos. Falta de cuidados na alimentação e a ausência de atividades físicas comprometeram a saúde do sargento reformado da Aeronáutica, Wallace Rodrigues, de 68 anos.
“Não me preocupava com nada, mas quando sofri um infarto, aos 50, mudei meu estilo de vida”, comentou.
Considera-se hipertensa a pessoa que, medindo a pressão arterial em repouso, apresenta valores iguais ou acima de 14 por 9 (140mmHg X 90mmHg). De acordo com o Ministério da Saúde, a quantidade de hipertensos no país tem se mantido estável por alguns anos; entre 2006 e 2014, a quantidade de pessoas com a doença variou entre 23{405a1f6d9c349c21ebf7d215426c5ff2dc39bcb94f02de4a28c5b8c1cfd26a6c} e 25{405a1f6d9c349c21ebf7d215426c5ff2dc39bcb94f02de4a28c5b8c1cfd26a6c}, de acordo com a Vigitel.
Recomendações Além da medicação adequada, prescrita, por um profissional da área de saúde, é necessário promover algumas mudanças no estilo de vida. Reduzir o consumo de sal, principalmente pessoas idosas com mais de 65 anos.
Manter uma alimentação equilibrada, com uma dieta rica em frutas, cereais integrais e laticínios com baixo teor de gordura.
Não fumar, já que o cigarro estreita o calibre das artérias, o que dificulta ainda mais a circulação do sangue, além de causar outras doenças.
O estresse é outro fator que contribui com o aumento da pressão arterial. Utilizar técnicas de relaxamento, atividade física, psicoterapia podem contribuir para o controle do estresse e da pressão arterial. Procure um profissional da área de saúde.
Fatores de risco:
- Histórico familiar, pois a influência genética na pressão alta primária é muito conhecida. Pessoas com pelo menos um parente, de 1º grau, hipertenso têm o dobro de chances de desenvolver pressão alta;
- Consumo de sal, é um fator que contribui bastante, pois as pessoas que ingerem mais de 6g de sal por dia (ou 2,3g de sódio) apresentam maior risco de terem pressão alta; •Obesidade. Pessoas obesas (IMC maior que 30) apresentam até 6x mais chances de desenvolverem pressão alta do que indivíduos com IMC abaixo de 25;
- Consumo de álcool. Ingerir diariamente mais de 2 copos de vinho ou 2 copos de cerveja, ou o equivalente em álcool de qualquer outra bebida, aumenta em 2x o risco de hipertensão.
Com informações: Sociedade Brasileira de Hipertensão, G1, MD.Saúde.