“Uma mente sã num corpo são”. A famosa citação latina, derivada da ‘Sátira X’ do poeta romano Décimo Júnio Juvenal, é parte da resposta do autor à questão sobre o que as pessoas deveriam desejar na vida. A frase pode ser entendida como uma afirmação de que: somente um corpo são pode sustentar uma mente sã.
Estar com a saúde em dia é estar em equilíbrio. E ao falar de saúde não se deve compreender apenas a física, pois o organismo humano é composto por aspectos fisiológicos, emocionais, mentais e espirituais. E para estar com uma boa saúde é preciso considerar todos eles.
De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS) “saúde emocional é um estado de bem-estar onde o indivíduo realiza suas próprias habilidades, lida com os fatores estressantes normais da vida, trabalha produtivamente e é capaz de contribuir com a sociedade”.
A mente e a emoção andam bem próximas e muitas são as causas que podem ocasionar problemas mentais ou emocionais. Todos nós estamos passivos a ter comprometimentos mentais, assim como podemos adotar comportamentos preventivos para nos manter saudáveis, tanto no aspecto mental como emocional. Por isso é muito importante cuidar tanto de uma como de outra.
Veja algumas atitudes que podem ser adotadas no dia a dia para seguir com mente e o corpo sãos:
• Melhore o pensamento, pois pensamentos negativos irão com o tempo se tornar uma realidade, seja através de palavras ou de ações;
• Seja otimista. Este é um processo diário e que deve ser mantido em todos os segmentos, seja no lar, no trabalho ou em sociedade. Da mesma forma que acostumamos e ficamos viciados com o negativo, acontece com o positivo, basta praticar;
• Faça o que gosta. Fazer uma atividade física, sair com os amigos ou com a família, todos esses são hábitos que geram satisfação e vontade de desfrutar bem os prazeres da vida;
• Evite o isolamento. Mesmo que você goste dos seus momentos de solidão, nunca deixe ultrapassar a normalidade. Procure pessoas, faça amigos, esteja com eles, converse, se distraia;
• Tenha sonhos e objetivos. Os sonhos alimentam nossa alma, nos faz ter vontade de viver e predisposição para a felicidade. Pense no que você quer conquistar, anote suas metas, estabeleça prazos. Ocupe-se com os seus sonhos e corra atrás deles.
Com informações: G1